Pacekalkulator
Find din fart pr. kilometer, din sluttid eller en prognose for dit næste løb. Resultatet opdateres, mens du skriver.
10 km
5:00
min/km
12,0 km/t
ditstartnummer.dk
Sådan regner du din fart ud
Din fart, også kaldet pace, er den tid, du bruger pr. kilometer. Du finder den ved at dele din tid med distancen:
En halvmaraton på 2 timer er 7.200 sekunder. 7.200 delt med 21,0975 km giver 341 sekunder pr. km, altså 5:41 min/km.
Fra km/t til min/km
Løbebånd viser ofte km/t, mens de fleste løbeure viser min/km. Sådan regner du om:
Løber du 12 km/t, er din fart 60 delt med 12, altså 5:00 min/km.
Om prognosen
Prognosen bruger Riegels formel, som er en af de mest brugte måder at omregne en løbstid fra én distance til en anden:
T1 er din tid på distancen D1, og T2 er den forventede tid på distancen D2. Formlen forudsætter, at du har trænet til den længere distance. Især en maratonprognose ud fra et 5 km-løb er ofte for optimistisk for motionister, så brug den som et pejlemærke og ikke som et løfte.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad betyder pace?
Pace er løbesprog for fart målt i minutter pr. kilometer. En pace på 5:30 betyder, at du løber en kilometer på 5 minutter og 30 sekunder.
Hvor lang er en halvmaraton og en maraton?
En maraton er 42,195 km, og en halvmaraton er det halve: 21,0975 km. Kalkulatoren bruger de præcise distancer.
Hvorfor viser mit ur en længere distance end løbet?
GPS-ure måler ofte lidt for langt i et løb, fordi du ikke løber den kortest mulige linje gennem svingene, og fordi GPS'en ikke er helt præcis. Derfor kan uret vise 21,3 km på en halvmaraton. Styrer du efter uret, så læg et par sekunder pr. km til din målfart.